您现在的位置 : 网站首页 > 科技 > > 列表
多做深蹲的人,5个好处会找上你!如何正确进行深蹲训练?
2023-07-10 13:57:20   来源:个人图书馆-全球健身号


(资料图片)

初学者每次深蹲可以尝试8-10个,从自重深蹲开始,进行4-5组即可,2-3天锻炼一次,给肌肉足够的修复是黄金。随着身体逐渐适应,可以逐渐增加次数和重量,这样可以进一步锻炼臀腿,提升深蹲效果。

标签:

上一篇: 思捷环球跌超5% 预期前5个月股东应占亏损约6.04亿港元
下一篇: 最后一页